Capoeira to sztuki walki pochodząca ze słonecznej Brazylii. Skupia się na kopnięciach i unikach, ale towarzyszą jej także spektakularne akrobacje.

Tej sztuki walki można nauczyć się na naszych zajęciach. Treningi prowadzone są w 3 grupach wiekowych. Każda z nich ma inną specyfikę zajęć, by niezależnie od wieku czy koordynacji każdy miał możliwość przyswojenia Capoeira.
 
 
● Grupa dziecięca● Grupa początkująca● Grupa średniozaawansowana●

Grupa dziecięca

Treningi w tej grupie skierowane są dla dzieci w wieku powyżej 5 lat. Maluchy na treningach rozwijają zdolności fizyczne takie jak: równowaga, siła, gibkość, zwinność, orientację czasowo-przestrzenną, refleks i kondycję. Udział w naszych treningach rozwija dzieci społecznie, poprawia się m.in. zdolność współpracy w grupie, nawiązywanie kontaktów międzyludzkich. Trening poprawia także funkcjonowanie psychiczne, podnosi pewność siebie, niweluje negatywne emocje.Zajęcia są ogólnorozwojowe w oparciu o techniki Capoeira, dzięki czemu jednocześnie rozwijają ogólne zdolności, a zarazem uczą się tej sztuki walki. Na zajęciach są także elementy muzyki, dzięki czemu u dzieci rozwija się poczucie rytmu, a także wprowadza się grę na instrumentach.

 

Plusy uczestnictwa w treningach:

 

Fizyczne oraz zdrowotne:

• rozwijanie wszystkich cech motorycznych,
• nauka sztuki walki poprzez zabawę,
• efektem trenowania jest lepsza kondycja i postawa ciała,
• poprawa gibkości i elastyczności,
• pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy.

 

 

 

Psychiczne i społeczne:

• nauka pracy w grupie,
• szacunek dla innych osób oraz kultur,
• wzrost cierpliwości, samodyscypliny, stawiania sobie celów, samooceny,
• budowanie pewności siebie i przynależności do grupy,
• kształtowanie charakteru i panowanie nad gniewem.

 

 

Edukacja i muzyka:

• nauka zwrotów w języku portugalskim w trakcie ćwiczeń oraz śpiewania,
• poznanie folkloru i historii Brazylii,
• kontakt z innymi kulturami na wyjazdach grupowych,
• nauka gry na instrumentach, podstawy rytmiki.

 

 

 

Grupa początkująca:

Jest ona skierowana dla młodzieży i dorosłych. Jest to świetna propozycja dla osób prowadzących siedzący tryb życia, dla tych, którzy chcą, aby ich życie nabrało nowych pozytywnych barw, a także dla ludzi chcących być fit. Capoeira to świetny sposób spędzenia czasu po pracy lub szkole.
Ćwiczenia rekreacji ruchowej tej grupy oparte na technikach Capoeira umożliwiają relaks, poprawiają samopoczucie i pomagają nabrać pozytywnego nastawienia. Jest to także świetna opcja dla rodziców, ponieważ raz w tygodniu mogą ćwiczyć równolegle z pociechami na dwóch rożnych salach.

 

 

Zalety trenowania Capoeira:

 

Fizyczne i zdrowotne:

 

• zwiększenie kondycji i wytrzymałości poprzez trening rekreacyjny,
• poprawa pracy układu sercowo-naczyniowego,
• poznanie podstawowych zasad samoobrony.

 

Psychiczne i społeczne:

 

• przynależność do grupy
• odstresowanie,
• bezpieczeństwo,
• pełna akceptacja,
• poprawa samopoczucia,
• nawiązywanie nowych przyjaźni.

 

Edukacja i muzyka:

 

• nauka podstaw języka portugalskiego,
• wiedza historyczna i kulturowa o Brazylii,
• kontakt z osobami spoza granic kraju oraz całej Polski,
• nauka gry na instrumentach afrykańskich.

Grupa średniozaawansowana

Jest ona skierowana do młodzieży i dorosłych powyżej 11 roku życia, którzy trenują w naszej grupie od minimum 2 lat. Na treningach adepci uczą się nowych, bardziej skomplikowanych technik Capoeira oraz doskonalą już poznane, podstawowe. Poprawiają również swoją kondycją, wzmacniają organizm. Wnoszą się na wyżyny swoich możliwości. Poznają także historię i folklor Brazylii. Na treningach nawiązuje się wiele nowych przyjaźni,a uczestnicy zajęć wykazują większą pewność siebie i poczucie bezpieczeństwa.

 

 

Zalety trenowania Capoeira:

 

Fizyczne i zdrowotne:

• wzrost siły, koordynacji ruchowej, kondycji, wytrzymałości,
• poprawa elastyczności i gibkości,
• nauka sztuki walki,
• poznanie podstawowych zasad samoobrony.

 

 

 

Psychiczne i społeczne:

• przynależność do grupy,
• pełna akceptacja,
• bezpieczeństwo,
• nauka motywacji i wyznaczania sobie celów,
• nawiązywanie nowych przyjaźni.

 

 

 

Edukacja i muzyka:

• nauka podstaw języka portugalskiego,
• wiedza historyczna i kulturowa o Brazylii,
• kontakt z osobami spoza granic kraju oraz całej Polski,
• nauka gry na instrumentach afrykańskich